Œuvrant dans le domaine de la santé, le stress, les situations urgentes et la surcharge de travail, font partie de mon quotidien. Devenant de plus en plus fatiguée, j’ai glissé vers la dépression («burn-out»). Déterminée à reprendre mon équilibre travail-famille-loisirs, j’ai exploré divers moyens, incluant les bains thérapeutiques.
Il s’agit d’une approche curative connue depuis l’Antiquité mais qui est devenue très répandue en Amérique du Nord depuis la dernière décennie. En simple : on passe du chaud au froid pour ensuite prendre un temps de repos. Vous imaginez : moi, m’arrêter pour relaxer ! Je ne savais même plus comment faire pour respirer et j’étais aussi devenue à plat, sans énergie.
La première étape : le sauna sec finlandais. J’arrive à tolérer la chaleur intense durant 10-15 minutes. Cette étape est très épurative car elle ouvre les pores de la peau, stimule la circulation sanguine, nettoie, détend en profondeur les muscles tendus et endoloris.
La deuxième étape : la douche froide. Ça prend une dose de courage au début! Toutefois, le bienfait est miraculeux. On ressent instantanément une détente dès que les pores se referment. On ne ressent même plus le froid.
Troisième étape : le repos. Si on ne résiste pas et qu’on arrive à calmer notre mental, le repos qui s’ensuit est vivement régénérateur d’énergie. Pour favoriser cette détente, l’ajout du bain tourbillon à l’extérieur est bénéfique. On peut observer la nature, visualiser des images positives qui favoriseront notre bien-être par la suite.
Il s’agit ensuite de refaire plusieurs fois ce cycle chaud-froid-repos. Idéalement, il est suggéré de réaliser au mois trois fois le cycle complet. Depuis cette expérience inoubliable, je fais trempette dans les bains thérapeutiques à chaque mois. J’ajoute au besoin un traitement énergétique ou un massage. En bout de ligne, j’investis dans MA SANTÉ. Croyez-moi, ça rapporte!
JD
Il s’agit d’une approche curative connue depuis l’Antiquité mais qui est devenue très répandue en Amérique du Nord depuis la dernière décennie. En simple : on passe du chaud au froid pour ensuite prendre un temps de repos. Vous imaginez : moi, m’arrêter pour relaxer ! Je ne savais même plus comment faire pour respirer et j’étais aussi devenue à plat, sans énergie.
La première étape : le sauna sec finlandais. J’arrive à tolérer la chaleur intense durant 10-15 minutes. Cette étape est très épurative car elle ouvre les pores de la peau, stimule la circulation sanguine, nettoie, détend en profondeur les muscles tendus et endoloris.
La deuxième étape : la douche froide. Ça prend une dose de courage au début! Toutefois, le bienfait est miraculeux. On ressent instantanément une détente dès que les pores se referment. On ne ressent même plus le froid.
Troisième étape : le repos. Si on ne résiste pas et qu’on arrive à calmer notre mental, le repos qui s’ensuit est vivement régénérateur d’énergie. Pour favoriser cette détente, l’ajout du bain tourbillon à l’extérieur est bénéfique. On peut observer la nature, visualiser des images positives qui favoriseront notre bien-être par la suite.
Il s’agit ensuite de refaire plusieurs fois ce cycle chaud-froid-repos. Idéalement, il est suggéré de réaliser au mois trois fois le cycle complet. Depuis cette expérience inoubliable, je fais trempette dans les bains thérapeutiques à chaque mois. J’ajoute au besoin un traitement énergétique ou un massage. En bout de ligne, j’investis dans MA SANTÉ. Croyez-moi, ça rapporte!
JD
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