Le yoga pour retrouver sa paix intérieure

Le yoga est une pratique millénaire qui nous provient de l'Inde. La méditation, les exercices de respiration ainsi que les postures physiques qui tonifient et assouplissent le corps constituent la base d'une pratique de yoga. Comme l’énonce Pantajali dans son œuvre Yoga Sutras, écrite au IIe av. notre ère, "Le yoga consiste à taire les fluctuations du mental".

Le yoga, en sanskrit, signifie joug ou union. Le joug servait à atteler ou unir le bœuf à la charrue de labour. Ainsi, la terre pouvait être ensemencée. Il en est de même pour le yogi, lorsque son esprit (ou mental) est en union avec son corps et son être entier, il est calme pour ainsi mieux créer et œuvrer dans son environnement.
Le yoga est présenté comme un arbre à huit branches. Les premières comportent les principes de base, une éthique que l’on nomme les yamas et les nyamas.

Yamas :
1) Ahimsa, la compassion ou être bon
2) Satya, la vérité ou être vrai
3) Brahmacharya, aller à son rythme pour s’épanouir
4) Asteya, ne pas envier l’autre ou s’y comparer avec envie
5) Aparigraha, lâcher prise avec ce qui est futile (par exemple, comme les préjugés envers soi et les autres)

Nyamas :
1) Saucha, la pureté
2) Santosha, le contentement
3) Tapas, la rigueur
4) Swadyaya, l’étude de soi
5) Ishwara-pranidhana, l’abandon de soi au moment présent

Les autres embranchements comprennent les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), les exercices de concentration (dharana), la méditation (dhyana), la conscience pure (samadhi).

Telle une fleur qui reçoit la lumière et la pluie pour offrir en retour sa beauté, l’individu qui pratique le yoga s’unit sereinement à son environnement. Il sait donner et recevoir sans limite.

Namasté,
Marie Grégoire

Les bains thérapeutiques, une thérapie qui a fait ses preuves

Œuvrant dans le domaine de la santé, le stress, les situations urgentes et la surcharge de travail, font partie de mon quotidien. Devenant de plus en plus fatiguée, j’ai glissé vers la dépression («burn-out»). Déterminée à reprendre mon équilibre travail-famille-loisirs, j’ai exploré divers moyens, incluant les bains thérapeutiques.

Il s’agit d’une approche curative connue depuis l’Antiquité mais qui est devenue très répandue en Amérique du Nord depuis la dernière décennie. En simple : on passe du chaud au froid pour ensuite prendre un temps de repos. Vous imaginez : moi, m’arrêter pour relaxer ! Je ne savais même plus comment faire pour respirer et j’étais aussi devenue à plat, sans énergie.

La première étape : le sauna sec finlandais. J’arrive à tolérer la chaleur intense durant 10-15 minutes. Cette étape est très épurative car elle ouvre les pores de la peau, stimule la circulation sanguine, nettoie, détend en profondeur les muscles tendus et endoloris.
La deuxième étape : la douche froide. Ça prend une dose de courage au début! Toutefois, le bienfait est miraculeux. On ressent instantanément une détente dès que les pores se referment. On ne ressent même plus le froid.

Troisième étape : le repos. Si on ne résiste pas et qu’on arrive à calmer notre mental, le repos qui s’ensuit est vivement régénérateur d’énergie. Pour favoriser cette détente, l’ajout du bain tourbillon à l’extérieur est bénéfique. On peut observer la nature, visualiser des images positives qui favoriseront notre bien-être par la suite.

Il s’agit ensuite de refaire plusieurs fois ce cycle chaud-froid-repos. Idéalement, il est suggéré de réaliser au mois trois fois le cycle complet. Depuis cette expérience inoubliable, je fais trempette dans les bains thérapeutiques à chaque mois. J’ajoute au besoin un traitement énergétique ou un massage. En bout de ligne, j’investis dans MA SANTÉ. Croyez-moi, ça rapporte!
JD

L'Expérience du Reiki

Chelsea, le 7 janvier 2010


Vous aimeriez vous donner des outils pour prendre votre santé ainsi que votre bien-être en main. Je vous propose de faire l’essai du Reiki. Il s’agit d’une approche qui vise le bien-être de tout être vivant en favorisant la libre circulation de l’énergie dans le corps. Le Reiki s’acquiert par une initiation, il suffit d’avoir un cœur ouvert et de vouloir donner le Reiki pour y avoir accès. Aucune connaissance particulière préalable n’est nécessaire.

Vous avez probablement déjà entendu parler du champ énergétique qui se trouve autour du corps et qui se nomme « aura », en fait le corps et l’aura sont intimement liés car ils sont la même « idée », c’est-à-dire, que les êtres sont faits d’énergie à différents niveaux vibratoires. Donc agir sur l’énergie du corps, c’est simple, accessible et peu invasif, en plus de ne produire que très peu d’effets secondaires.

C’est ainsi que grâce à l’approche en douceur du Reiki, vous pouvez agir sur l’énergie subtile de votre corps (ou celle d’une autre personne ou d’un animal) en rectifier le flux énergétique de manière à retrouver l’équilibre et la santé. Lorsque le corps est malade, les signes de blocage ou de dysharmonie sont « perceptibles » dans le corps énergétique. Le transmetteur en Reiki sait ressentir par sensibilité (intuition des sens) les zones du corps ayant besoin d’être harmonisées. Par une simple imposition des mains, il transmet l’énergie universelle qui agit naturellement. Chaque cellule de notre corps possède en elle les mécanismes nécessaires à son renouvellement perpétuel. L’énergie du Reiki ne fait que redonner au corps cette capacité intrinsèque de se guérir lui-même.

Si l’intention du donneur est amour inconditionnel (détaché du résultat) et que le receveur est volontaire et accepte l’énergie, le processus d’auto guérison s’amorce alors.

Je vous souhaite une grandiose expérience de Reiki !

Sarah Charbonneau,
Infirmière clinicienne et maître Reiki