Le yoga est une pratique millénaire qui nous provient de l'Inde. La méditation, les exercices de respiration ainsi que les postures physiques qui tonifient et assouplissent le corps constituent la base d'une pratique de yoga. Comme l’énonce Pantajali dans son œuvre Yoga Sutras, écrite au IIe av. notre ère, "Le yoga consiste à taire les fluctuations du mental".
Le yoga, en sanskrit, signifie joug ou union. Le joug servait à atteler ou unir le bœuf à la charrue de labour. Ainsi, la terre pouvait être ensemencée. Il en est de même pour le yogi, lorsque son esprit (ou mental) est en union avec son corps et son être entier, il est calme pour ainsi mieux créer et œuvrer dans son environnement.
Le yoga est présenté comme un arbre à huit branches. Les premières comportent les principes de base, une éthique que l’on nomme les yamas et les nyamas.
Yamas :
1) Ahimsa, la compassion ou être bon
2) Satya, la vérité ou être vrai
3) Brahmacharya, aller à son rythme pour s’épanouir
4) Asteya, ne pas envier l’autre ou s’y comparer avec envie
5) Aparigraha, lâcher prise avec ce qui est futile (par exemple, comme les préjugés envers soi et les autres)
Nyamas :
1) Saucha, la pureté
2) Santosha, le contentement
3) Tapas, la rigueur
4) Swadyaya, l’étude de soi
5) Ishwara-pranidhana, l’abandon de soi au moment présent
Les autres embranchements comprennent les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), les exercices de concentration (dharana), la méditation (dhyana), la conscience pure (samadhi).
Telle une fleur qui reçoit la lumière et la pluie pour offrir en retour sa beauté, l’individu qui pratique le yoga s’unit sereinement à son environnement. Il sait donner et recevoir sans limite.
Namasté,
Marie Grégoire
lundi 29 mars 2010
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